Jak se odpočívá jinde: Rituály klidu napříč kontinenty

Odpočinek dělá život krásnějším. Má velký vliv na naše zdraví, duševní pohodu i výkonnost. A jeho nedostatek v kombinaci s našlapaným a hektickým tempem života se pojí se zvýšeným rizikem vzniku různých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, nadváha, diabetes, vysoký krevní tlak a rakovina. Pojí se s ním i úbytek mentálních kapacit. Proto, chceme-li přidat, je často dobré přibrzdit, zpomalit a načerpat síly.

Odpočatí lidé zažívají méně úzkostí, depresí a stresu. Mozek se jim lépe regeneruje, paměť funguje na plné obrátky, zvyšuje se soustředění a člověk tak častěji pocítí štěstí a spokojenost. Daří se jim v produktivitě, soustředěnosti, kreativitě i v řešení problémů a jejich partnerské i přátelské vztahy vzkvétají.

JAPONSKO

Zen a onseny

Japonci považují odpočinek za součást životního stylu. Klid a harmonii v duši nalézají při meditacích a zen. A tak se vydávají na cestu k uvolnění mysli. Nejčastěji ve spojení lázeňského rituálu, kde horká koupel hraje hlavní roli.

Protože je Japonsko proslavené řadou horkých minerálních pramenů, onsenu, vznikla i tradičně hojící koupel ve vodě bohaté na minerály a také specifiky přístupu japonské koupele. To pro ně totiž není toliko čištění těla, jako spíš o jeho regeneraci. Tradiční japonská koupel má proto spíše tichou, skromnou a jemně pod vlivem dým určený vaně pro relaxaci. Japonské vaně se říká ofuro a je o něco kratší než naše české vany.

INDIE

Jóga a meditace

Indie je kolébkou jógy a meditace. Už tisíce let díky nim Indové nalézají vnitřní klid, spojují tělo a zlepšují svou flexibilitu. 5000 let stará je i ájurvéda, systém životního stylu, která zahrnuje vše, co člověka ovlivňuje. Ať už jde o stravu, pohyb, životní prostředí, nebo duševní život. Indové věří, že tento způsob léčení pomáhá dosáhnout vnitřní rovnováhy.

JIŽNÍ AMERIKA A ŠPANĚLSKO

Siesta a taneční oslavy

V některých jižních zemích je siesta součástí denního rituálu. Lidé si v průběhu odpoledne berou krátkou přestávku od práce a odpočívají. Tato tradiční španělská a latinskoamerická praxe pomáhá lidem načerpat energii a zregenerovat se během nejteplejších hodin dne.

Jižní Amerika je také známá svými živými a vášnivými tanečními oslavami. Lidé se setkávají, aby společně tančili a uvolnili se v rytmu hudby. Tance jako samba v Brazílii, tango v Argentině nebo salsa v Kolumbii a Kubě jsou nejen zábavné, ale také přinášejí radost a uvolnění.

THAJSKO

Masáže a thajská kuchyně

Thajské masáže jsou známé po celém světě pro své relaxační účinky. Lidé si dopřávají profesionální masáže, které uvolňují napětí a stres z těla. Thajská kuchyně zase hýčká chuťové buňky exotickými chutěmi a kořeněnými pokrmy, které stimulují smysly a přinášejí radost i odpočinek.

MAROKO

Hammam

Salóny Hammam jsou hojně využívané v celém arabském světě. Představují jak očistnou, tak duševní proceduru, která je postavená na umytí těla černým mýdlem vyrobeným z olivového a eukalyptového oleje a peelingu speciální drsněnou žínkou v kombinaci s parní lázní. Nabízí tak nejen fyzickou relaxaci, ale i způsob, jak si dopřát čas pro sebe a obnovit energii.

FRANCIE

Vinoterapie a gastronomie

V tom, že je ve víně zdraví, mají Francouzi jasno. Vinoterapie je ozdravná metoda využívající víno a hrozny. Začala se zkoumat v roce 1993 v Bordeaux. Zahrnuje vinné koupele, masáže a další procedury, které kromě toho, že relaxují tělo, také vyhlazují vrásky a zpomalují stárnutí pokožky. Dokonalý odpočinek pak doplňují gastronomické speciality.

JIŽNÍ KOREA

Temple Stay a tradiční čajové ceremonie

Korejci považují přípravu čaje za umění a udržují jeho etiketu. Oddávají se v tichosti jednoduchým a pomalým až meditativním čajovým ceremoniálům. Díky nim se v uspěchaném světě mohou alespoň na chvíli zastavit, nalézt vnitřní klid a harmonii. Přístup k čaji podle nich odráží i přístup k životu.

Kromě toho Jižní Korea nabízí program Temple Stay, který vám umožní strávit několik dní v buddhistickém klášteře. Naučíte se zde meditovat, zapojíte se do místních rituálů a zažijete život mniské komunity.

ŠVÉDSKO

Hygge a saunování

Mezi Švédy je rozšířený koncept hygge, který vyjadřuje pohodový přístup k životu, útulné a pohodlné bydlení, kde se lidé mohou uvolnit a odpočívat. Je to také snaha najít si něco krásného na každém okamžiku, vytvořit si příjemnou atmosféru a radost ze všeho kolem nás. Možná proto je saunování každodenní součástí života ve Švédsku a způsob, jak si odpočinout a posílit tělo i mysl.